Релакс

Трудно переоценить роль воды в нашей жизни. Она жизненно необходима нашему организму. Сегодня мы затронем влияние воды на наше психическое состояние. Ученые просили людей описать максимально комфортное место для проживания. Чаще всего в этих описаниях присутствовало открытое пространство с невысокими деревьями и водоем. Был сделан вывод, что это отсылка к нашей генетической памяти, когда было важно хорошо видеть надвигающуюся опасность, а вода была необходимым условием выживания.

Более того, ученые подтвердили данными различных исследований, что созерцание воды в разных ее видах повышает уровень гормонов счастья, положительно влияет на выработку дофамина. И поэтому водные процедуры очень важны. Это не просто гигиена тела, но и способ поддержания психического комфорта. 

В идеале человек нуждается минимум в двух водных процедурах в день. 

Лучший вариант для утра - это бодрящий душ, с использованием небольшого количества геля с активными ароматами, например с цитрусовыми маслами и другими бодрящими компонентами. Отличным завершением утренних водных процедур является контрастный душ. Он повышает уровень всех нейромедиаторов, заряжает положительной энергией и позитивом.

 Для вечера лучше подойдет горячая ванна. После работы люди часто чувствуют себя выжатыми как лимон. И ванна -это лучшее средство снизить гормон стресса-кортизол, гармонизировать свое внутреннее состояние. Горячая расслабляющая ванна облегчит засыпание, сон будет более глубоким, и Вы проснетесь бодрым и отдохнувшим. Успокаивающим действием обладают средства с лавандой, какао, экстрактом липы или ромашки. Если же у Вас есть еще какие-то планы на вечер, можно принять тонизирующую ванну и у вас появится настроение для активности.